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Consejos para mejorar tu realidad.


Actividad física como activador de la felicidad. 

No necesitas matarte entrenando para activar las hormonas  de la felicidad, como las endorfinas, que con 3 entrenamientos de actividad moderada en intensidad y con una duración de 45-60 min será suficientes para que le des a tu organismos ese impulso químico, para estar más feliz y positivo frente a los desafíos del día a dia. 

"Entre 50% y 70% de una actividad aeróbica se encuentran los mayores beneficios por la estimulación de la hormona de crecimiento, testosterona y disminución de la resistencia a la insulina”

Como dato curioso está misma actividad está demostrado por diversos estudios que disminuye la sensación de dolor emocional. Tales como el estudio del instituto Karolinska. Así que si te termino tu pareja, perdiste un trabajo o algo de valor, deja el encierro y monte los tenis. Y gana la batalla por tu salud mental y psicológica de una forma sencilla y accesible a todos. 

Espero que estos artículos te ayuden a potenciar tu vida. 

Saludos cordiales 

Master Coach Cristian Pernett

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