🟠Mejora de la eficiencia del sueño.
➖Hay una serie de cosas que puede hacer para mejorar su eficiencia del sueño:
Trate de hacer ejercicio cada día, pero no demasiado cerca de su hora de acostarse. Estar "físicamente" cansado y no solo mentalmente cansado puede tener tremendos beneficios en su calidad de sueño.
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